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生命在于运动 更在于尽早运动

2021年08月30日 13:41:48来源:仪器网

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  【仪器网 时事聚焦】1817年,英国空想社会主义者罗伯特·欧文提出了“工作8小时,休闲8小时,睡觉8小时”的工作制概念,尽管这个制度并没有立刻得到落实,但是却成为了劳动人民争取八小时工作制的开端。而时至今日,人们享受着八小时工作制带来的规律生活,在不考虑特殊职业需要或者违规企业的前提下,大部分人都不需要担心过劳对身体的影响。但是,新的问题却出现了。
 
 
  随着科技水平的发展以及社会经济水平的提高,如今就业模式变得更加多元化。这使得除了部分涉及户外作业或者工作地点不完全固定的工作外,大部分工作都需要在工位与电脑前完成的,而这也导致了大量的人因为工作的关系,被迫成为了每天坐在椅子上8小时以上的“久坐族”。久坐,也自然而然地成为了他们身体不适的诱因之一。
 
  有相关研究表明,长时间久坐会对人的精神状态、新陈代谢、颈椎腰椎等产生不利影响,直接或间接的产生精神疲惫、腰间盘劳损、颈椎病、肥胖等问题。此外,最近一项研究发现,60岁以下人群中,每天坐8个小时还不运动的人,中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。这恰恰印证了一句老话——生命在于运动。
 
  不过对于许多工作压力大的人来说,运动却并非一件易事。为了满足工作量或者业绩上的要求,他们不得不将运动的事缓缓,先去思考怎么完成工作。而这些群体往往有个共同点:工作后逐渐开始肥胖。当然不少公司会将这种骨干员工体重增加称之为公司待遇好的体现,但事实其实恰恰相反。
 
  这种工作压力带来的体重增加许多时候与饮食结构关系不大,更多的原因是饮食不规律加上新陈代谢受阻以及运动量不足。而但这种肥胖一旦产生便会进入恶性循环。
 
  一方面,压力以及工作习惯会导致这些员工下意识地保持这种高强度的久坐少动的状态,这会使得他们“越来越胖”,另一方面,随着年龄的增加以及肥胖程度的加重,想要通过运动来减肥就更难了。一项研究表明,运动确实会燃烧卡路里,但是事实上,维持人体基本功能同样需要卡路里。事实上,随着脂肪的增加,静息代谢水平也会改变,这也就导致肥胖者想要通过运动来减肥可能比瘦人更难,但是如果不运动又比瘦的人更容易加剧肥胖的状况。
 
  因此,无论你现在的身体状况如何,请立刻“管住嘴,迈开腿”,生命在于运动,请不要让其他理由成为了威胁你健康的借口。
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